泡脚在寒冷的冬天总是非常受欢迎，通过泡脚能促进局部血液循环和新陈代谢，增强汗腺和皮脂腺的排泄功能，增强免疫功能，消除疲劳，改善睡眠，祛寒除湿，活血通络等诸多好处。而糖友们通过泡脚，也能减轻足部发凉、麻木、疼痛等症状，加入中药液进行足部泡洗更能预防糖尿病足的发展。泡脚养生，糖友们你泡对了吗？

男女老少皆宜，包括糖尿病合并周围神经病变，或合并血管病变伴肢体麻、凉、痛、乏力等不适的人群。

患严重心力衰竭、心肌梗死、饥饿、餐后30分钟内、精神紧张、出血倾向者不宜足部泡洗，皮肤破溃或皮肤感染者慎用足部泡洗。

1. 准备37~40℃的温水（可加入特制中药液），使用水温计测量水温。

2. 室温适宜，可播放喜欢的音乐放松精神，冬季注意膝部盖保暖。

3. 将水倒入足浴盆内，水需没过足内踝上10cm处，泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜（泡脚时间过长会使足部皮肤变软、潮湿，破坏角质层正常的防御功能）。

4. 足部泡洗后应使用柔软、吸水力强的浅色毛巾轻轻擦干足部及趾缝，并检查有无出血和渗液，保持足趾间干爽。

5. 足部泡洗后饮200ml温开水。

1. 水温要适中，保持在37~40℃范围内。

2. 泡脚时间不超过30分钟。

3. 空腹及饭后30分钟内不宜进行足部泡洗。

4. 足部泡洗过程中如出现头晕、目眩、心慌等不适时，应立即停止泡脚。

5. 有严重心脏病、出血性疾病者不宜足部泡洗。

春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏经温肾。快快行动起来吧！但不要忘记注意事项哦！