1.稳定血糖：

木糖醇在体内的代谢不需要胰岛素的参与，不会引起血糖升高，因此适合糖尿病患者食用。

2.预防龋齿：

（1）抑制细菌生长：木糖醇能够减少口腔内细菌对食物残渣的分解作用，通过限制细菌数量来减少蛀牙的发生。

（2）降低唾液粘度：木糖醇能够增加唾液分泌量并降低其粘稠度，提高口腔食物残渣的清除率，有助于清洁口腔，进一步保护牙齿健康。

（3）增加面部表情肌及咀嚼肌运动，增强口腔软组织对牙面的自洁作用。

3.改善肠道菌群：

木糖醇可以促进肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而改善肠道菌群平衡，预防腹泻等肠道问题。

4.术后咀嚼木糖醇的好处

（1）缓解口腔不适：口香糖中的胶质可以清除口腔内的食物残渣和异味，减轻口干、口臭等症状。

（2）促进唾液分泌：有助于食物的消化，缓解术后食欲不振的症状。

（3）促进胃肠蠕动：口香糖中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，改善便秘症状，缩短术后等待排气、排便的时间。

（4）缓解紧张情绪：嚼口香糖可以帮助缓解术后紧张、焦虑等不良情绪，有助于促进伤口愈合。

1.消化道不适：短期内大量摄入木糖醇会对胃肠道产生刺激，导致腹痛、腹泻、肠胀气等不适症状。这是因为木糖醇在肠道内的吸收率较低，过量摄入后容易在肠壁积累，从而刺激肠道。

2.肥胖与代谢障碍：虽然木糖醇的热量相对较低，但如果长期过量摄入，体内未被消耗的热量仍然会转化为脂肪储存起来，导致肥胖。此外，木糖醇摄入过多也可能导致能量过剩，进而引发代谢障碍。

3.血脂异常与心血管疾病风险：木糖醇摄入过多可能会引起血脂异常，表现为血中甘油三酯升高。长期血脂异常可能加速冠状动脉粥样硬化的进程，增加心血管疾病的风险。

4.肝脏负担增加：木糖醇在体内代谢过程中需要通过肝脏进行分解和转化。长期过量摄入木糖醇可能导致肝脏代谢负担增加。

木糖醇作为无糖口香糖的主要甜味成分，具有多种对人体有益的作用和功效。然而，过量摄入也可能带来一系列健康问题。因此，在食用无糖口香糖时，应注意适量控制摄入量，并关注自身身体反应情况。对于存在疾病或特殊体质的人群来说，更应注意减少木糖醇的摄入量，并在使用前咨询医生的意见。

通过科学合理地摄入木糖醇，我们可以更好地享受无糖口香糖带来的健康与美味。