口腔健康，全身健康

许多老年人认为“老掉牙”是自然规律，其实这是一种误区。牙齿脱落并非完全由年龄决定，更多是由于长期的口腔疾病未得到及时治疗和护理所致。口腔健康与全身健康息息相关，牙周疾病可能会增加患糖尿病和心血管疾病的风险，而咀嚼功能下降可能导致营养不良，影响整体健康状况。

常见口腔问题及应对

老年朋友常会遇到多种口腔问题，包括牙周疾病、龋齿（尤其是牙根面龋）、牙齿缺失、口腔黏膜疾病等。我国调查显示，65-74岁年龄组恒牙患龋率高达98%，牙周健康率仅为9.3% 。

当出现牙龈红肿出血、口腔异味、牙齿松动、口腔内长期不愈合的溃疡等症状时，应及时就医。特别是口腔内有两周以上没有愈合的溃疡，或黏膜有硬结、白色红色斑块，需要及时排除口腔恶性病变的可能。

日常口腔保健要点

1.正确刷牙：每天早晚刷牙，晚上睡前刷牙更为重要。推荐使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法：牙刷与牙齿呈45度角，轻压在牙龈和牙齿交界处，小幅度水平颤动，每次刷牙不少于3分钟 。

2.清洁牙缝：老年人牙龈萎缩，牙缝容易残留食物。应根据牙缝大小选用牙线或牙缝刷，每天清洁牙缝。牙龈萎缩不明显者可选用牙线，有明显牙缝者应选用牙间隙刷 。
3.假牙护理：活动假牙每次进食后应取下清洗，睡前摘下浸泡在冷水中。不可戴着假牙过夜，以免损伤口腔黏膜。种植牙和固定假牙也需要每天清洁，可使用牙间隙刷和冲牙器 。
4. 合理膳食：少吃甜食和粘性食物，控制糖分摄入总量和频率。多食富含钙、磷和维生素的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、新鲜蔬菜和水果，为牙齿提供充足营养 。

定期检查，早防早治

老年人应每半年到一年进行一次口腔健康检查，并定期洁牙。定期检查有助于早期发现口腔问题，小洞早补，小病早治，防止小问题变成大麻烦。洁牙能有效清除牙结石，预防牙周疾病 。

对于缺失的牙齿，应及时修复（通常在拔牙2-3个月后），以维持牙列完整，恢复口腔基本功能。修复方式有活动假牙、固定桥和种植牙等，可根据自身情况选择 。

特别提醒

戒烟限酒，不嚼槟榔，可显著降低口腔癌的发生风险。同时，保持乐观情绪、适当运动、均衡营养，有助于口腔健康和全身健康 。

朋友们，健康的口腔是幸福晚年的重要组成部分。无论您现在有多少颗牙齿，从现在开始重视口腔护理都不算晚。

合江县人民医院口腔科在“敬老月”期间将为老年朋友提供免费口腔检查和咨询服务，欢迎您的到来！
愿您笑口常开，享受“吃嘛嘛香”的快乐晚年！