今天，肿瘤科医生为你拆解化疗脱发的真相，分享实用护理技巧，帮你平稳度过这段时期。

化疗药物的作用是攻击快速分裂的细胞，而毛囊细胞正好属于 “快速分裂细胞”，所以容易被化疗药物 “误伤”，导致头发脱落。

但这种 “误伤” 大多是暂时的！只要毛囊没有被彻底破坏，等到化疗结束，药物在体内代谢干净后，毛囊就会慢慢恢复活性，头发也会重新长出来。

选对洗护产品：用温和、无刺激性的洗发水（比如婴儿洗发水、无硅油洗发水），避免用含酒精、香精、去屑成分的强力清洁产品。

洗头动作轻一点：洗头时别用指甲抓挠头皮，要用指腹轻轻揉搓，水温控制在 37℃左右。洗头频率也不用太高，一般 2-3 天洗一次就行。

少折腾头发：化疗期间尽量别烫染头发，也别用吹风机高温档吹头发。

避免 “拉扯” 头发：别扎过紧的辫子、马尾，也别戴太紧的发箍、帽子。

注意头皮防晒：夏天出门时，记得戴帽子或打伞，避免阳光直射头皮。

多吃 “养发” 食物：平时可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等补充蛋白质，以及黑芝麻、核桃、菠菜、胡萝卜等食物给毛囊提供 “能量”，帮助头发更好地生长。

保证睡眠、少熬夜：熬夜会影响身体代谢和内分泌，进而影响毛囊健康。

保持心情放松：焦虑、紧张的情绪会加重脱发！保持积极乐观的心态。

在保护毛囊的过程中，很多人会犯一些小错误，反而加重脱发，大家要注意避开：

误区 1：“剃光头能让头发长得更好”

剃光头并不能加速毛囊恢复，反而可能因为剃须刀刺激头皮，增加感染风险。

误区 2：“用偏方（比如涂生姜、大蒜）能止脱”

生姜、大蒜里的刺激性成分会损伤头皮和毛囊，加重不适，千万别尝试！

误区 3：“脱发严重就是治疗没效果”

脱发只是化疗的常见副作用，和治疗效果没有直接关系！

化疗期间掉头发确实会让人难过，但请记住：这只是暂时的 “小插曲”，不是永远的 “告别”。只要好好保护毛囊、做好护理，等到化疗结束，头发一定会慢慢长回来。